為好習慣設定確切細節，標名何時何地做什麼。

嘗試在完成一個已有的習慣後，再接著完成想要培養的好習慣。

令養成好習慣的事物更顯而易見

為好習慣配上獎勵，令自己在完成特定條件後獲得報酬。

在完成困難的好習慣之前，先完成自己喜歡的事。

先從短時間開始做起，再逐步加長時間。